Меню:
Пример ОТЧЁТА
Анкета "MBF универсальная физкультурно - оздоровительная программа"
Инструкция по заполнению анкеты
Главное меню:
Home
Контактная информация
Карта сайта
Наши публикации

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ - ПУЛЬС

Частота сердечных сокращений ( ЧСС ) в покое характеризует резервные возможности сердечной мышцы. Тест лучше всего проводить утром в положении лежа. Если тест проводится днем, необходим предварительный отдых в течение 5 минут. Для того, чтобы определить пульс на лучевой артерии ( или запястьи ), прижмите второй и третий пальцы правой руки к левой ( для левшей наоборот) выше запястья на внутренней стороне кисти над большим пальцем. Нажмите достаточно сильно чтобы почувствовать удары пульсирующей крови, но не настолько, чтобы блокировать кровоток. Наблюдайте за секундной стрелкой пока будете считать количество ударов. Для более точного подсчета определите пульс за 10 ( 15 ) секунд, показатель умножьте соответственно на 6 (4) и получите число ударов в минуту. Приложите второй и третий пальцы руки к шее, как раз под уголками рта. Слегка поверните голову в сторону и сдвигайте пальцы медленно вниз пока не почувствуете под ними биение пульса. Не давите сильно, поскольку в этом месте очень легко перекрыть кровоток. Очень удобно применять специальные приборы для контроля пульса ( Electronic BP / pulse, Finger BP / pulse, Finger pulse, Heart Rate Monitor).

ЖИЗНЕННАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ

Жизненная емкость легких – максимальный объем воздуха, который человек может выдохнуть после самого глубокого вдоха. Измеряется при помощи СПИРОМЕТРА ( SPIROMETER ). Нужно сделать глубокий вдох и выдох. Затем делается глубокий вдох, а выдох (до отказа ) в наконечник трубки спирометра. Пробу повторить два раза. Отмечается и вводится лучший результат.

СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА

Тест позволяет оценить статическую силу кистей рук. Величина максимального мышечного усилия ( в киллограммах или фунтах ) исследуется при помощи кистевого динамометра ( Hand Dynamometer ). В положении “ рука внизу “ нужно сжать динамометр возможно сильнее. Проба повторяется два раза каждой рукой. Засчитывается и вводится лучший результат.

КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Тест служит для контроля работы сердечно – сосудистой системы.
Давление крови измеряется при помощи манометра с манжеткой на руке у плеча. Пульс прослушивается на внутренней стороне локтевого сустава. Первый услышанный удар пульса соответствует верхнему ( систолическому ) давлению, последний – нижнему ( диастолическому) давлению крови.
В настоящее время очень популярны специальные электронные приборы для измерения давления крови ( Electronic BP / pulse, Finger BP / pulse), что значительно облегчает процесс оценки кровяного давления.

(c) 2001 MBF Method Corp.